Mitä jooga on?

Keho, mieli ja hengitys. Jooga on itsehoito- ja itsekasvatusmenetelmä, jonka perustana ovat keskittyneesti suoritettavat harjoitukset, tietoinen rentoutuminen, luonnollinen hengitys ja sisäisen hiljaisuuden kokeminen.

Jooga sopii kaikille. Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset ja -kuntoiset. Suoritettavia liikkeitä voidaan tarpeen mukaan soveltaa kullekin joogaajalle sopivaksi. 

Monille joogasta on tullut elämäntapa, jolla haetaan kehon ja mielen tasapainoa.

Joogan hyötyjä ovat muun muassa:

• kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja voiman lisääntyminen

• kokonaisterveyden ja fyysisen kunnon kohentuminen

• ohjaus rentoutumiseen ja mielen rauhoittumiseen

• keskittymiskyvyn lisääntyminen

• kehon ja mielen tasapainon tukeminen

• johdatus kohti syvempää itsetuntemusta

• ohjaus terveisiin elämäntapoihin

Lue lisää: Mitä jooga on? - Suomen Joogaliitto